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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Tortini di spinaci e philadelphia
Descrizione
15 min.
12
luisa.trainer
pranzo cena
Portata principale
0
0.00
Ricetta semplice da servire per pranzo o per cena.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Crusca di grano | 41.20 | 5.36 | 2.82 | 1.10 | 7.92 | 20 g |
| Ketchup Calvé | 9.30 | 2.10 | 0.14 | 0.05 | 0.00 | 10 g |
| Lino, semi | 56.55 | 0.00 | 3.68 | 4.65 | 5.22 | 15 g |
| Parmigiano | 58.05 | 0.00 | 5.03 | 4.22 | 0.00 | 15 g |
| Philadelphia Light | 173.00 | 4.10 | 6.80 | 14.00 | 0.30 | 100 g |
| Spinaci | 40.30 | 3.90 | 4.42 | 0.91 | 2.47 | 130 g |
| Uovo di gallina, intero | 76.80 | 0.00 | 7.44 | 5.22 | 0.00 | 60 g |
| Yogurt FAGE Total 0% | 22.80 | 1.60 | 4.12 | 0.00 | 0.00 | 40 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 478.00 | 17.06 | 34.45 | 30.15 | 15.91 |
Come si fa
Passo 1
Far appassire gli spinaci in padella antiaderente, strizzarli e metterli da parte.Passo 2
Sbattere l'uovo con un pizzico di sale; amalgamare anche la philadelphia, il parmigiano, gli spinaci, la crusca, i semi e uno spicchio d'aglio tritato.Passo 3
Versare il composto in stampini da muffin e infornare a 200° per circa 12 minuti.Passo 4
Servire con la salsa di yogurt e ketchup ben amalgamati.
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